秋も深まりゆっくり楽しむ間もなく早々に冬がやってきそうな今日この頃🍂

体調管理の難しい季節でもありまして、私の周りでは風邪っぴきさんが続出(◎_◎;)

そんな中、皆さまは体調お変わりございませんか😊　手洗いうがい、欠かさず出来ていますか👏

さあ！今日も「元気に💪明るく🌞楽しく🎶マッサージ課」よりお届けします👍

 

さて、寒くなると重ね着になり、身体が縮こまり、あちこち固まりがちですが

皆さんは日頃、ご自分でどんな風に全身をほぐしていますか？

今日は我がマッサージ課の紅一点！Cさんからアドバイスをもらい

「ワンポイントマッサージ」をご紹介いたします(^_-)-☆

１日中座りっぱなしの方は、特にカチコチの身体をほぐしたいですよね。

今回は下半身（いや！全身かも）の筋肉がほぐれるマッサージを教えてもらいました!(^^)!

まずは座ったまま行うマッサージとして、骨盤の内側を５回ほど押してみます。

腰に手を当てて、お風呂上りにコーヒー牛乳を飲むポーズを想像してください。

（コーヒー牛乳じゃなくても良いのですが、私が銭湯に行った時に飲むのがコーヒー牛乳だったもので(*´σ-｀)ｴﾍﾍ）

その感じで両手を腰に当て骨盤の内側をグーッと押してみたところ・・・(。´・ω・)ん?

下腹部のポッコリお肉が邪魔をして、これで合っているのか微妙な感じではあります💧

ですが、この部分をほぐすことによって血行が良くなります。血行が良くなると足の浮腫みや

だるさもなくなったり、上手くすると背中までほぐれるくらい、とってもリフレッシュされます＼(^o^)／

太ももの筋肉と繋がっている骨盤の中の筋肉を意識してやってみると良いそうです(^。^)y-.。o○

出来るだけ気が付いたらやるようにして、続けてみようと思います(*・ω・)(*-ω-)(*・ω・)(*-ω-)ウンウン♪

 

突然ですが話変わって、皆さま！昨日は何の日だったかご存知ですか？

待ってました！と言う方も多い（？）と思いますが、昨日は「ボジョレーヌーボー」　解禁日でございました(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

我が家でも毎年、解禁日当日に味わうと言うのが記念日かのような定番になっております(･∀･)/　ﾊｲ！

今年も忘れることなく準備いたしました🍷

このところ毎年美味しいのですが、今年はさらに味も爽やかで飲みやすく、とっても美味しかったです(●´ω｀●)

皆さまの中でも気になる方はぜひ、ご賞味ください(^_-)-☆

 

そろそろ年末も近づき、忘年会シーズン突入（まだ早いか？(*´σ-｀)ｴﾍﾍ）

（忘年会はあまり関係ありませんが😅）

ゆかいな仲間たちと一緒に、楽しくお仕事しませんか(*^-^*)

ボンズシップではスタッフを大募集しております！

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職員一同、心よりお待ちしておりますm(_ _)m

 

それでは今日はこの辺で、良い週末をお過ごしください・・・また次回をお楽しみに👋

マッサージ課：今年は何回忘年会が出来るかな～（´∀｀*）ｳﾌﾌ💛からでした🐶

 

おまけの話

朝晩の冷え込みが徐々に厳しくなってきておりますが、空気が澄み切っている分

朝も夕も空がキレイでございます(^^♪　　（今回は夕方の空…あかね空　11/20撮影）

遠くに東京タワーがあるのはお分かりになりますでしょうか(^。^)y-.。o○