みなさん、こんにちは！

江東区にある訪問看護リハビリステーション

ボンズシップのマスコットキャラクター　ボンちゃんです！

 

 

まだまだ暑い日が続きますが世間では

早々に秋の準備が進んでいますね🍁

店頭に秋物の洋服やグッズが並んでいるのを

よく見かけるようになりました。

 

春夏秋冬季節の変わり目には体調を崩さないように

気を付けよう！と思っている私ですが

気が付いた時にはもう季節の変わり目、そして体調不良、、、

なんてことばかりです。

 

改めて考えると、私は気を付けようと思っているだけで

なんら対策できていないんじゃないか？と疑問に思い始め、

対策や注意点等を少し調べてみました！

その一部をご紹介したいと思います！

 

やっぱり1番大事なのは…

”規則正しい生活”

これにつきるようです。

ご存じかとは思いますが体の調整には神経が関係していますよね。

疲れを回復する副交感神経は睡眠時に働きますので

睡眠不足が禁物なのは言わずもがなだと思います。

他にも食事に気を付けること。

秋冬は調理によっては温かくなれる旬の根菜もあるし、おいしい魚や肉などから

たんぱく質をしっかりとることも大切だそうです。

これから肌寒くなっていくので、一枚羽織るものやひざ掛けを用意するのも

いいかもしれませんね！

 

訪問の際の暑さ対策、防寒グッズについて

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この猛暑も徐々に涼しくなっていきますので

夏だけでなく季節の変わり目もみんなで

無事乗り切っていきましょう！🤭