こんにちは！亀戸サテライト、看護師の堀居です🐢

本格的に寒くなりましたね😵‍💫🌀　お出かけの際は防寒対策をそんなに？！というほどしっかりしてお出かけして、リフレッシュしましょうね^_^！

 

今回は、先月に開催した「ウォーキング教室🏃🏻🏃🏻‍♀️」についてお伝えします！

ウォーキング教室とは、、、歩行での正しい姿勢や身体の使い方、重心の取り方などをウォーキング療法士よりレクチャーし、参加してくださった方々と実際にウォーキングをする会のことです！亀戸長寿サポートセンターや各自治体からご依頼を受けて、開催をしています！今年で５回目の開催となりとても嬉しいです🙋🏻‍♀️❤️

 

連日気温が低かったり、雨がチラホラ降ったりと心配していた天候でしたが、、、当日は晴天☀️に恵まれ、無事に開催することが出来ました👏🏻👏🏻

 

まず初めに、理学療法士のＩさんよりパワーポイントを用いた座学を行いました！

ユーモアもたくさん交えつつ、イラストや写真を駆使したスライドで、とても分かりやすい講義でした🙌🏻

 

 

 

 

 

 

 

「うんうん、そーよね🙂‍↕️」「そーなんだ！」などとリアクションをしながら話を聞いている方やスライドに映された体の部位を触り「ふむふむ🧐」と確かめながら話を聞く方もいれば、配布されたプリントに自分なりにメモをしながら話を聞いている方など、参加した方全員がとても意識高く取り組まれていました！！

私も講義を聞いていて「なるほど、そーなんだ🤩！」となる話ばかりでした！（ちゃっかり参加者側に回っていました^_^ 汗汗）

 

 

 

 

 

 

 

座学の後半にはウォーキングの肝ともなる準備体操、ストレッチを実際にやって感覚を掴んでもらいました！

ん？ウォーキングなのに上半身のストレッチ？！なんて思ったそこのアナタ☝🏻！ノンノンノン、、それが上半身がとーっても重要なんですよ、、、^_^ﾌﾌﾌﾌ

 

次は、、、いざ実践🏃🏻🏃🏻‍♀️🌬️！！！！

 

 

 

 

 

 

 

 

普段の何となく歩いている感じと、姿勢や動かすポイントなど意識した歩きとではどう違うのか体感していただきました！！

参加者の方々からは「疲れた〜！」「ピンッてなってる気がする！」などとたくさん意見をいただけました🙇🏻‍♀️🙇🏻‍♀️

こまめに水分補給、休憩を挟みながら行いましたが、普段とは少し違った姿勢を保持して歩いたので少しの距離でも効果が実感できたようでしたら私達は大大大満足です^_^！

良い姿勢で歩くと、関節に負担がかかりにくく、より筋肉を使うので身体にも頭にもとても良い効果があります💪🏻🔥　ふとした時にでも意識してみてくださいね^_^

ご参加いただいた方々、ありがとうございました！！！

 

まだウォーキング教室を受けたことがない✋🏻うちの自治会でもやってみたい✋🏻

そんな方がいらっしゃいましたら、ぜひ弊社までご連絡ください📞📞！

ウォーキング療法士が３名、在籍しております！

みっちり！楽しく指導させていただきますので、よろしくお願いいたします🙏🏻！！

 

 

ブログだけでなく、インスタグラムでも情報発信していますので、そちらもご覧ください^_^！

インスタグラムはこちらをクリック🧸🫧

 

最後までお読みいただき、ありがとうございました🥲では、また〜👋🏻