毎回、毎回、同じ書き出しになりますが、

連日の暑さに皆さま体調お変わりございませんか🥵

暑くても、今日も「元気に💪明るく🌞楽しく🎶」マッサージ課よりお届けします👍

 

夜も寝苦しい熱帯夜が続き、１日中、冷房なしではいられませんι(´Д｀υ)ｱﾂｨｰ

日中はもちろんの事！夜間も上手にエアコンを使って、しっかり睡眠をとりましょう🛏

 

熱中症予防には以前も

• ①エアコンを上手に使いましょう。
• ②喉が渇いたと感じる前に水分摂取しましょう。
• ③塩分も忘れずに！

 

世の中注意喚起の嵐！と、お話しましたが、それ以外にも

・しっかり寝る！

・ちゃんと食事をとる！

・体を休める！

などなど、他にもあると思いますが、ひとまずこの三つも、とっても大切！

皆さまも、よ～くご存知の事ばかりですよね(^^)/

しかし、改めてきちんと声に出して読んでみると

当たり前の事ですが、それが少々出来ていないことも・・・😓

自分を振り返っても、出来ているつもりでいましたが

寝不足の日があったり、朝食を抜いてしまう日があったりと

結構、毎日ちゃんとは出来ていなくて、反省　m(__)m⤵⤵

皆さまも今一度、生活リズムを気にして、振り返ってみてください🤔

若いから大丈夫！日頃から鍛えているから大丈夫！と油断召されますな！！！

どんな方でも、熱中症になり得ますから、注意に注意をしてもまだ足りないかと😤

周りの人にも気を配り、声を掛けて、みんなで熱中症予防！いたしましょうヾ(≧▽≦)ﾉ

 

「ちゃんと食事をとる！」に関係することになるか分かりませんが

先日、一般庶民にも簡単に手に入るようになった、「備蓄米」を購入しました😃

基本、お昼はお弁当なので、いつものようにお弁当で持ってきましたが

特別何か変わったことは、無いように思いました😌（家族も同じ感想）

白米が気になるようなら、炊き込みご飯や、海苔巻き、お稲荷さん、チャーハン、オムライス・・・と

メニューをいろいろ考えていたのですが、全く必要ない感じです(^_-)-☆

レパートリーが少ないので助かりました(⌒▽⌒)アハハ!

 

世の中の動きは激しく、ついていけない話題もたくさんありますが

ボンズの愉快な仲間たちが、いろいろ楽しく教えてくれるので

仕事以外の知識も、豊富になります！🤗

ここへ来て、楽しい会話をしませんか✌(‘ω’✌ )三✌(‘ω’)✌三( ✌’ω’)✌

ボンズシップの事なら　→　こちらからどうぞ！

楽しい仲間のインスタ　→　こちらをクリック！

どちらも覗いてみてください❢👀❢

 

さて、今日はこの辺で👋

マッサージ課：寝るの大好き！食べるのもっと大好き！！からでした🐶